การใส่เลขหน้าใน word วิธีใส่เลขหน้า ในเอกสาร โปรแกรม word

การใส่เลขหน้าใน word วิธีใส่เลขหน้า ในเอกสาร โปรแกรม word 2013,2010 (How to Insert Page Number in Word)

การใส่เลขหน้าใน word วิธีใส่เลขหน้า ในเอกสาร โปรแกรม word 2013,2010 (How to Insert Page Number in Word) โดยปกติเวลาเราอ่านหนังสือ จัดทำรายงาน  หรือจัดทำเอกสารประเมินผลงาน หรือเอกสารประเภทอื่นๆ ทางคณะผู้จัดทำหรือเจ้าของผลงานมักจะมากมารแทรกเลขหน้าเข้าไปในเอกสาร หรือหนังสือเล่มนั้นๆ ก็เพื่อสะดวกในการค้นหา และจดจำว่าตอนนี้ผู้อ่าน อ่านเอกสาร หรือรายงานฉบับนั้นๆถึงไหนแล้ว สำหรับผู้ที่พิมพ์งาน หรือรายงานผ่านเอกสารโปรแกรม Microsoft Word ทุกเวอร์ชั่น ไม่ว่าจะเป็น Word 2003,2007,2010,2013 หรือ 2016 ท่านสามารถที่จะแทรกเลขหน้าเข้าไปในเอกสาร…

Read More

ประโยชย์ของขมิ้นต่อสุขภาพ

มารู้จักคุณประโยชน์ของขมิ้นต่อสุขภาพกันครับ

มารู้จักคุณประโยชน์ของขมิ้นต่อสุขภาพกันครับ ขมิ้นเป็นพืชพื้นเมืองชนิดหนึ่งที่สำคัญของภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เหง้าของขมิ้นถูกนำมาใช้ประโยชน์หลากหลาย และเนื่องจากคุณประโยชน์ที่มีอย่างมากมายของพืชชนิดนี้ ขมิ้นจึงได้รับความสนใจและเป็นที่นิยมใช้ของประชาชนทั่วไป และมีการนำไปใช้ประโยชน์ทั้งในรูปแบบของสมุนไพรสด หรือสมุนไพรอบแห้ง หรือบดเป็นผง โดยถูกนำมาใช้เป็นเครื่องปรุงสำคัญของอาหารมากมายหลายชนิด วันนี้เรามารู้จักคุณประโยชน์ของขมิ้นต่อสุขภาพกันครับ ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้นคือ: ใช้ในการรักษาการติดเชื้อในลำคอ ผงของขมิ้นแก่ได้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย  เพื่อรักษาอาการเจ็บคอในชนบทในหลายๆส่วนของโลก โดยปกติการรักษาการติดเชื้อในลำคอจะใช้วิธีการรับประทานผงขมิ้นแห้งเข้าไปในร่างกาย       2.ใช้ป้องกันและรักษาโรคหัวใจ การลดปริมาณของคลอเลสเตอรอลในกระแสเลือดให้มีปริมาณน้อยลงจะช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ แต่การที่เรารับประทานขมิ้นเป็นประจำจะทำให้ผนังหลอดเลือดของหัวใจแข็งแรง และเลือดไหลเวียนได้ดีลดการเกาะติดของไขมันในเลือด ใช้รับประทานป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ การรับประทานขมิ้นชันเป็นประจำสามารถป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย  ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ ป้องกันอาการแทรกซ้อนบางอย่างในกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากสารประกอบที่มีในขมิ้นจะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ดังนั้นการรับประทานขมิ้นเป็นประจำสำหรับผู้ป่วยเบาหวานจะช่วยลดความเสียหายของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆของผู้ป่วยเบาหวานได้ดี เช่น ลดระยะเวลาของการหายของแผลผู้ป่วยเบาหวาน เป็นต้น ช่วยป้องกันและลดอาการซึมเศร้า เนื่องจากในขมิ้นจะมีสารที่มีลักษณะคล้ายสารเสื่อกระแสในระบบประสาท เช่น…


5 สิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน

5 สิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน โรคอ้วนเป็นปัญหาสำคัญอันตับต้นๆของปัญหาสาธารณสุข นอกจากนี้แล้วโรคดังกล่าวยังส่งผลทำให้เกิดโรคไม่ติดเชื้ออื่นๆตามมา เช่น เบาหวาน  ความดันโลหิตสูง  โรคหัวใจ  โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นต้น วันนี้เราจะมาเรียนรู้ในเรื่อง 5 สิ่งที่คุณไม่ควรทำหากคุณมีน้ำหนักเกิน การรับประทานอาหารไปด้วย ดูทีวีไปด้วย : เพราะการที่เรากินอาหารไปพร้อมกับการดูทีวี หรือเล่นโทรศัพท์มือถือไปด้วยจะทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลินจนส่งผลให้เรารับประทานอาหารมากเกินไป  ซึ่งในความเพลิดเพลินนั้นก็จะทำให้เราลืมนึกถึงปริมาณอาหาร ชนิดของอาหารที่ควรรับประทานในมื้อนั้นๆ ดังนั้นหากต้องการจะลดน้ำหนักจริงๆคุณต้องตัดสิ่งนี้ออกไปจากวงจรชีวิต การคบเพื่อนที่เป็นโรคอ้วน : เพราะจากการศึกษาพบว่าคนเรามีโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนได้ หากมีเพื่อนเป็นโรคอ้วน เพราะการที่เรามีเพื่อนที่เป็นโรคอ้วนจะทำให้พฤติกรรมและนิสัยในการบริโภคอาหารของเราเอนเอียงไปทางเพื่อน สุดท้ายเราจะมีพฤติกรรมการกินเหมือนเขาและส่งผลให้เราอ้วนขึ้นในที่สุด แต่หากเลิกไม่ได้คุณควรยับยั้งชั่งใจและต้องไม่มีพฤติกรรมการกินแบบเขา นอนดึก: เพราะหากเรานอนดึกเรามีโอกาสที่จะกินโน่นกินนี่มากขึ้น  และถ้าหากวันใดที่เรานอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ วันต่อมาเราจะกินอาหารได้มากขึ้น แล้วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามมา  แต่เมื่อใดที่เราหลับร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนออกมาและบอกให้สมองรับรู้กระเพาะอาหารของเราเต็มแล้ว…


ทำอย่างนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ใบหน้าของคุณจะดูอ่อนเยาว์จนคนข้างๆแปลกใจ!

ทำอย่างนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ใบหน้าของคุณจะดูอ่อนเยาว์จนคนข้างๆแปลกใจ! ปัจจุบันเชื่อว่าหลายท่าน โดยเฉพาะผู้หญิงเราคงจะกำลังหงุดหงิดกับริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าของคุณหรือไม่ คุณต้องการที่จะดูมีผิวหน้าที่สวยอ่อนเยาว์ และกำจัดรอยย่นหย่อนคล้อยเหล่านี้ให้หายไปภายในระยะเวลาแค่สัปดาห์เดียวหรือไม่?  บทความนี้จะแนะนำคุณให้รู้จักกับวิธีการในการรักษารอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าที่ผ่านการรับรองและใช้งานโดยผู้หญิงชาวญี่ปุ่นตั้งแต่เวลาเนิ่นนาน ความลับสำคัญของเธอเหล่านั้น  คือ ข้าว เมล็ดข้าวขาว มีประโยชน์ทางการแพทย์มาเป็นระยะเวลาช้านาน โยเฉพาะสรรพคุณในด้านการบำรุงผิวพรรณ  เมล็ดข้าวขาวจะช่วยให้ผิวของเรามีลักษณะใส เนียนนุ่ม และลบรอยจุดด่างดำบนใบหน้าให้จางลงได้เป็นอย่างดี  ด้วยสารประกอบสำคัญที่มีในเมล็ดข้าว  คือ กรดไลโนเลอิก  ซึ่งเป็นสาระสำคัญในการป้องกันโรคมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้กรดดังกล่าวยังมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนในเซลล์ผิวหน้า, ลดริ้วรอย และทำให้ใบหน้าผ่องใสมีน้ำมีนวล นอกจากนี้ยังพบว่า  สารสกัดจากข้าวยังสามารถปกป้องผิวจากรังสีดวงอาทิตย์ และช่วยฟื้นฟูสภาพผิวจากผิวหนังชั้นล่างสุด แล้วเรามีวิธีการทำให้หน้าอ่อนเยาว์ด้วยข้าวได้อย่างไร?  มาดูวิธีการทำกัน: ส่วนผสมในการทำ: 1. ข้าวสารขาว   3 ช้อนโต๊ะ 2….


ปัญหาเด็กชอบขโมยของแก้ไขอย่างไร?

ปัญหาเด็กชอบขโมยของแก้ไขอย่างไร? นิสัยชอบขโมยของเด็กวัย  6-12 ปี มักจะมีสาเหดุหลายประการ อาทิ เช่น ของสิ่งนั้นเด็กไม่มีเช่นคนอื่นมี ทำให้เด็กรู้สึกโกรธ ต่ำด้อย ถูกทอดทิ้ง จึงขโมยของเพื่อเรียกร้องความสนใจจากผู้ใหญ่ ขโมยมาเพี่อทำให้ตนเองรู้สึกตื่นเต้น สะใจ หรือด้องการเอาชนะ จาก การทำให้ผู้อื่นโกรธ ต้องเสียเวลาหาของนั้นๆ การแก้ไขปัญหาเด็กชอบขโมยของ  เบื้องต้น สังเกตและหาสาเหตุของปัญหา ไม่ควรตำหนิ ด่าว่า หรือลงโทษรุนแรงต่อเด็ก แต่ควรพูดคุยกับเด็กเพี่อให้เด็กเห็นถึงความจริงใจของพ่อแม่ที่จะช่วยให้เขาปรับตัว โนกรณีขโมยของในบ้าน ควรเก็บสิ่งของมีค่า เงินทอง ให้รัดกุม และ ควรให้เด็กได้รับผิดชอบว่าเขาเป็นส่วนหนึ่งของบ้านที่ด้องรับผิดชอบในสิ่งเหล่านี้ร่วมกับ พ่อแม่ด้วย เพราะสิ่งของเหล่านี้ต่อไปคือของของเขาด้วยเช่นกัน จึงด้องช่วยกัน ดูแลร่วมกัน…


No Picture

แปลงไฟล์ WORD เป็น JPG แบบง่ายๆด้วยเว็บไซต์ convertio.co

แปลงไฟล์ WORD เป็น JPG แบบง่ายๆด้วยเว็บไซต์ convertio.co ไฟล์ที่สร้างจากโปรแกรม Microsoft Word เป้นไฟล์เอกสารที่ทีการใช้งานกันมากทั่วโลก เนื่องจากโปรแกรมใช้งานเป็นโปรแกรมที่เป็นที่นิยมและใช้งานง่าย  แต่ข้อเสียก็คือไฟล์ที่ถูกสร้างขึ้นสามารถที่จะทำการปรับปรุง แก้ไขให้ผิดเพี้ยนไปจากต้นฉบับได้ง่ายโดยบุคคลอื่น ดังนั้นโปรแกรมจึงได้แก้ไขปัญหานี้โดยให้มีการสร้างรหัสผ่านเพื่อป้องกันไฟล์ได้ อีกวิธีการหนึ่งคือการแปลงไปเป็นเอกสารประเภทอื่นที่ยากแก่การแก้ไข เช่น  เอกสารประเภท PDF  หรือ เอกสารประเภทรุปภาพเป็นต้น วันนี้เลยจะมาแนะนำวฺิธีการแปลงไฟล์ word เป็น jpg แบบง่ายๆ ใช้งานออนไลน์ และที่สำคัญคือ ฟรีกันครับ มาดูวิธีทำกันเลย วิธีแปลงไฟล์ WORD เป็น JPG แบบง่ายๆด้วยเว็บไซต์ convertio.co…


ลดขนาด pdf - ย่อไฟล์ pdf

ลดขนาด PDF – ย่อขนาดไฟล์ PDF แบบออนไลน์ ฟรี ไม่ต้องใช้โปรแกรมทำอย่างไร?

ลดขนาด PDF – ย่อขนาดไฟล์ PDF แบบออนไลน์ ฟรี ไม่ต้องใช้โปรแกรมทำอย่างไร? ไฟล์ PDF เป็นไฟล์เอกสารรูปแบบหนึ่งที่เป็นที่นิยมใช้กันมากในปัจจุบัน เนื่องจากไฟล์มีขนาดเล็ก สามารถแก้ไขได้อยาก และคงรูปแบบของไฟล์ที่ตรงตามต้นฉบับมากที่สุด  จึงเป็นไฟล์ที่นิยมใช้แยบติดไปกับ Email  Facebook Line หรือเว็บ Socail Media อื่นๆมากมาย แต่เนื่องจากการรับส่งไฟล์เหล่านี้ก็จะถูกจำกัดด้วยจำนวนของขนาดไฟล์ที่จะใช้ในการรับส่ง ดังนั้นจึงทำให้ไฟล์บางไฟล์ที่มีขนาดใหญ่เกินกว่าที่ทางเว็บไซต์กำหนดจะไม่สามารถส่งได้ การลดขนาดของไฟล์ลงจึงเป็นอีกแนวทางหนึ่งในการแก้ไขปัญหาดังกล่าว วันนี้เรามาเรียนรู้วิธีการลดขนาด PDF – ย่อขนาดไฟล์ PDF แบบออนไลน์ ฟรี ไม่ต้องใช้โปรแกรมทำอย่างวิธีการลดขนาด PDF –…


วิตามิน

วิตามินมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเรา จริงหรือ?

วิตามินมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเรา จริงหรือ? วิตามินเป็นสารอินทรีย์ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย  เพราะช่วยให้ทุกส่วนของร่างกายทำงานได้อย่างปกติและช่วยในการสร้างความเจริญเติบโตทั้งในสัตว์และมนุษย์  ถ้าหากร่างกายขาดวิตามินหรืได้รับวิตามินไม่เพียงพอก็จะทำให้ร่างกายทำงานบกพร่อง หรือหากขาดวิตามินตัวใดตัวหนึ่งมากๆก็จะส่งผลทำให้เกิดโรคอื่นๆร้ายแรงตามมาได้ เช่น โรคเบาหวาน  โรคมะเร็ง   โรคหัวใจ  เป็นต้น เรื่องราวของวิตามินได้ถูกทำการศึกษามาเป็นระยะเวลาช้านาน ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1905  โดย William Fletcher ได้ศึกษาวิจัยถึงสาเหตุของโรคเหน็บชา และพบว่า โรคเหน็บชาเป็นโรคที่ป้องกันได้ด้วยการกินข้าวกล้องมากกว่าข้าวขัด และเขาสรุปว่าในสิ่งที่เราขัดสีออกจากเมล็ดข้าวต้องมีสารอาหารพิเศษที่ช่วยป้องกันโรคได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ซึ่งเรารู้ว่าวันนี้มันคือวิตามิน แม้กระทั่งก่อนที่การค้นพบในครั้งนี้ หลายพื้นที่ทั่วโลกต่างมีองค์ความรู้ว่า  ผักและผลไม้ เป็นอาหารที่สามารถที่จะรับประทานเพื่อการป้องกันและรักษาโรคได้ วิตามินจึงเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานแทบทุกฟังก์ชั่นภายในร่างกายของเรา และวิตามินที่เรารู้จักกันดีที่สุดก็คือวิตามินซี เพราะเป็นวิตามินที่มีการโฆษณาที่โงดังมากในเรื่องของการรับประทานวิตามินซีเพื่อป้องกันโรคไข้หวัด ทั้งที่ความเป็นจริงวิตามินซีจะมีส่วนช่วยในการส่งเสริมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค นอกจากนี้วิตามินซียังทำหน้าที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมายภายในร่างกายของเรา  ที่สำคัญคือการสังเคราะห์สารที่สำคัญที่ใช้เป็นองค์ประกอบของคอลลาเจนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายทั้งหมด …


โปรแกรมแตกไฟล์ ZIP RAR และบีบอัดไฟล์

โปรแกรมแตกไฟล์ ZIP RAR และบีบอัดไฟล์ที่เล็ก เร็ว ดีและฟรี ที่มีอยู่จริง 7-ZIP

 โปรแกรมแตกไฟล์ ZIP  RAR และบีบอัดไฟล์ที่เล็ก เร็ว ดีและฟรี ที่มีอยู่จริง 7-ZIP ในปัจจุบัน การรับและส่งไฟล์ที่มีขนาดใหญ่ๆ ถือเป็นเรื่องปกติในการใช้งานคอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ต ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมีระบบบริการรับส่งไฟล์ที่ใช้เป็นระบบ Cloud  เช่น  บริการของ Dropbox  Google Drive หรือ Microsoft Drive ที่สามารถรับส่งไฟล์ได้อย่างรวดเร็ว และส่งไฟล์ขนาดใหญ่ๆได้ แต่บริการเหล่านี้ยังไม่อาจแทนที่ความสะดวกสบายของผู้คนที่ชื่นชอบส่งข้อมูลให้กันผ่านระบบ Email ได้  แต่การรับส่งไฟล์ผ่าน Email ก็มักมีข้อจำกัดในเรื่องของขนาดไฟล์ที่ผู้ให้บริการแต่ละรายกำหนดไว้  ดังนั้นการลดขนาดของไฟล์ลงให้ได้ตามที่กำหนดและยังคงสภาพของข้อมูลสำคัญๆจึงจำเป็นต้องใช้บริการของโปรแกรมแตกไฟล์ ZIP RAR และบีบอัดไฟล์  ซึ่งหาคุณต้องการที่จะใช้โปรแกรมบีบอัดไฟล์ที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย เราสามารถที่จะเลือกโปรแกรมได้หลากหลาย…


4 โปรแกรมคอมพิวเตอร์ฟรีและดีที่ควรมีติดไว้ในเครื่องคอมพิวเตอร์ของเรา

4 โปรแกรมคอมพิวเตอร์ฟรีและดีที่ควรมีติดไว้ในเครื่องคอมพิวเตอร์ของเรา สิ่งหนึ่งที่เป็นที่ชื่นชอบของเจ้าของคอมพิวเตอร์ทุกๆเครื่องบนโลก คือการที่เราสามารถเข้าถึงระบบอินเตอร์เน็ตได้ในทั่วทุกมุมโลก นอกจากนี้ระบบอินเตอร์เน็ตยังเป็นแหล่งความรู้ ข้อมูลข่าวสารมากมายทั่วโลกที่เราสามารถที่จะเข้าถึงได้โดยแค่ใช้ปลายนิ้วสัมผัส แต่ในอีกด้านของระบบอินเตอร์เน็ตก็คือแหล่งรวบรวมของไวรัสคอมพิวเตอร์  มัลแวร์  เว็บหลอกลวงและอื่นๆที่ไม่พึงประสงค์อีกมากมายซึ่งสามารถที่จะทำลายเครื่องคอมพิวเตอร์ของเรา หรือแม้แต่การลักลอบเก็บข้อมูลส่วนบุคคลของเราได้ โปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่จะแนะนำ 4 โปรแกรมนี้จะสามารถช่วยให้เราหลีกเลี่ยงปัญหาที่จะเกิดข้างต้นได้และที่สำคัญมันเป็นโปรแกรมฟรี โปรแกรมที่ว่ามีอะไรบ้างมาดูกัน Firefox  โปรแกรมเว็บเบราเซอร์ที่เหมาะสมสำหรับทุกเพศทุกวัย และมีการใช้งานมากทั่วโลก โปรแกรม Firefox เป็นโปรแกรมที่มีความสามารถในการป้องกัน Popup และ Script ที่เป็นอันตรายเวลาที่เราเปิดดูหน้าเว็บ หรือจากการที่เราทำการดาวน์โหลดไฟล์ไปยังเครื่องคอมพิวเตอร์ของเราได้ นอกจากนี้โปรแกรมยังมีคุณสมบัติที่เด่นๆอย่างอื่นหลายอย่าง นอกจากนี้เรายังสามารถที่จะเพิ่มเติมความสามารถได้ด้วยการเพิ่มส่วนที่เรียกว่า Add-on เข้าไปได้อีก Spybot Search and Destroy เป็นโปรแกรมที่มีคุณสมบัติเด่นในการป้องกันและกำจัดอันตรายจากระบบอินเตอร์เน็ตทั้ง Adware…