ประโยชย์ของขมิ้นต่อสุขภาพ

มารู้จักคุณประโยชน์ของขมิ้นต่อสุขภาพกันครับ

มารู้จักคุณประโยชน์ของขมิ้นต่อสุขภาพกันครับ ขมิ้นเป็นพืชพื้นเมืองชนิดหนึ่งที่สำคัญของภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เหง้าของขมิ้นถูกนำมาใช้ประโยชน์หลากหลาย และเนื่องจากคุณประโยชน์ที่มีอย่างมากมายของพืชชนิดนี้ ขมิ้นจึงได้รับความสนใจและเป็นที่นิยมใช้ของประชาชนทั่วไป และมีการนำไปใช้ประโยชน์ทั้งในรูปแบบของสมุนไพรสด หรือสมุนไพรอบแห้ง หรือบดเป็นผง โดยถูกนำมาใช้เป็นเครื่องปรุงสำคัญของอาหารมากมายหลายชนิด วันนี้เรามารู้จักคุณประโยชน์ของขมิ้นต่อสุขภาพกันครับ ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้นคือ: ใช้ในการรักษาการติดเชื้อในลำคอ ผงของขมิ้นแก่ได้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย  เพื่อรักษาอาการเจ็บคอในชนบทในหลายๆส่วนของโลก โดยปกติการรักษาการติดเชื้อในลำคอจะใช้วิธีการรับประทานผงขมิ้นแห้งเข้าไปในร่างกาย       2.ใช้ป้องกันและรักษาโรคหัวใจ การลดปริมาณของคลอเลสเตอรอลในกระแสเลือดให้มีปริมาณน้อยลงจะช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ แต่การที่เรารับประทานขมิ้นเป็นประจำจะทำให้ผนังหลอดเลือดของหัวใจแข็งแรง และเลือดไหลเวียนได้ดีลดการเกาะติดของไขมันในเลือด ใช้รับประทานป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ การรับประทานขมิ้นชันเป็นประจำสามารถป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย  ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ ป้องกันอาการแทรกซ้อนบางอย่างในกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากสารประกอบที่มีในขมิ้นจะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ดังนั้นการรับประทานขมิ้นเป็นประจำสำหรับผู้ป่วยเบาหวานจะช่วยลดความเสียหายของเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆของผู้ป่วยเบาหวานได้ดี เช่น ลดระยะเวลาของการหายของแผลผู้ป่วยเบาหวาน เป็นต้น ช่วยป้องกันและลดอาการซึมเศร้า เนื่องจากในขมิ้นจะมีสารที่มีลักษณะคล้ายสารเสื่อกระแสในระบบประสาท เช่น…

Read More

5 สิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน

5 สิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน โรคอ้วนเป็นปัญหาสำคัญอันตับต้นๆของปัญหาสาธารณสุข นอกจากนี้แล้วโรคดังกล่าวยังส่งผลทำให้เกิดโรคไม่ติดเชื้ออื่นๆตามมา เช่น เบาหวาน  ความดันโลหิตสูง  โรคหัวใจ  โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นต้น วันนี้เราจะมาเรียนรู้ในเรื่อง 5 สิ่งที่คุณไม่ควรทำหากคุณมีน้ำหนักเกิน การรับประทานอาหารไปด้วย ดูทีวีไปด้วย : เพราะการที่เรากินอาหารไปพร้อมกับการดูทีวี หรือเล่นโทรศัพท์มือถือไปด้วยจะทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลินจนส่งผลให้เรารับประทานอาหารมากเกินไป  ซึ่งในความเพลิดเพลินนั้นก็จะทำให้เราลืมนึกถึงปริมาณอาหาร ชนิดของอาหารที่ควรรับประทานในมื้อนั้นๆ ดังนั้นหากต้องการจะลดน้ำหนักจริงๆคุณต้องตัดสิ่งนี้ออกไปจากวงจรชีวิต การคบเพื่อนที่เป็นโรคอ้วน : เพราะจากการศึกษาพบว่าคนเรามีโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนได้ หากมีเพื่อนเป็นโรคอ้วน เพราะการที่เรามีเพื่อนที่เป็นโรคอ้วนจะทำให้พฤติกรรมและนิสัยในการบริโภคอาหารของเราเอนเอียงไปทางเพื่อน สุดท้ายเราจะมีพฤติกรรมการกินเหมือนเขาและส่งผลให้เราอ้วนขึ้นในที่สุด แต่หากเลิกไม่ได้คุณควรยับยั้งชั่งใจและต้องไม่มีพฤติกรรมการกินแบบเขา นอนดึก: เพราะหากเรานอนดึกเรามีโอกาสที่จะกินโน่นกินนี่มากขึ้น  และถ้าหากวันใดที่เรานอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ วันต่อมาเราจะกินอาหารได้มากขึ้น แล้วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามมา  แต่เมื่อใดที่เราหลับร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนออกมาและบอกให้สมองรับรู้กระเพาะอาหารของเราเต็มแล้ว…


ทำอย่างนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ใบหน้าของคุณจะดูอ่อนเยาว์จนคนข้างๆแปลกใจ!

ทำอย่างนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ใบหน้าของคุณจะดูอ่อนเยาว์จนคนข้างๆแปลกใจ! ปัจจุบันเชื่อว่าหลายท่าน โดยเฉพาะผู้หญิงเราคงจะกำลังหงุดหงิดกับริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าของคุณหรือไม่ คุณต้องการที่จะดูมีผิวหน้าที่สวยอ่อนเยาว์ และกำจัดรอยย่นหย่อนคล้อยเหล่านี้ให้หายไปภายในระยะเวลาแค่สัปดาห์เดียวหรือไม่?  บทความนี้จะแนะนำคุณให้รู้จักกับวิธีการในการรักษารอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าที่ผ่านการรับรองและใช้งานโดยผู้หญิงชาวญี่ปุ่นตั้งแต่เวลาเนิ่นนาน ความลับสำคัญของเธอเหล่านั้น  คือ ข้าว เมล็ดข้าวขาว มีประโยชน์ทางการแพทย์มาเป็นระยะเวลาช้านาน โยเฉพาะสรรพคุณในด้านการบำรุงผิวพรรณ  เมล็ดข้าวขาวจะช่วยให้ผิวของเรามีลักษณะใส เนียนนุ่ม และลบรอยจุดด่างดำบนใบหน้าให้จางลงได้เป็นอย่างดี  ด้วยสารประกอบสำคัญที่มีในเมล็ดข้าว  คือ กรดไลโนเลอิก  ซึ่งเป็นสาระสำคัญในการป้องกันโรคมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้กรดดังกล่าวยังมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนในเซลล์ผิวหน้า, ลดริ้วรอย และทำให้ใบหน้าผ่องใสมีน้ำมีนวล นอกจากนี้ยังพบว่า  สารสกัดจากข้าวยังสามารถปกป้องผิวจากรังสีดวงอาทิตย์ และช่วยฟื้นฟูสภาพผิวจากผิวหนังชั้นล่างสุด แล้วเรามีวิธีการทำให้หน้าอ่อนเยาว์ด้วยข้าวได้อย่างไร?  มาดูวิธีการทำกัน: ส่วนผสมในการทำ: 1. ข้าวสารขาว   3 ช้อนโต๊ะ 2….


ปัญหาเด็กชอบขโมยของแก้ไขอย่างไร?

ปัญหาเด็กชอบขโมยของแก้ไขอย่างไร? นิสัยชอบขโมยของเด็กวัย  6-12 ปี มักจะมีสาเหดุหลายประการ อาทิ เช่น ของสิ่งนั้นเด็กไม่มีเช่นคนอื่นมี ทำให้เด็กรู้สึกโกรธ ต่ำด้อย ถูกทอดทิ้ง จึงขโมยของเพื่อเรียกร้องความสนใจจากผู้ใหญ่ ขโมยมาเพี่อทำให้ตนเองรู้สึกตื่นเต้น สะใจ หรือด้องการเอาชนะ จาก การทำให้ผู้อื่นโกรธ ต้องเสียเวลาหาของนั้นๆ การแก้ไขปัญหาเด็กชอบขโมยของ  เบื้องต้น สังเกตและหาสาเหตุของปัญหา ไม่ควรตำหนิ ด่าว่า หรือลงโทษรุนแรงต่อเด็ก แต่ควรพูดคุยกับเด็กเพี่อให้เด็กเห็นถึงความจริงใจของพ่อแม่ที่จะช่วยให้เขาปรับตัว โนกรณีขโมยของในบ้าน ควรเก็บสิ่งของมีค่า เงินทอง ให้รัดกุม และ ควรให้เด็กได้รับผิดชอบว่าเขาเป็นส่วนหนึ่งของบ้านที่ด้องรับผิดชอบในสิ่งเหล่านี้ร่วมกับ พ่อแม่ด้วย เพราะสิ่งของเหล่านี้ต่อไปคือของของเขาด้วยเช่นกัน จึงด้องช่วยกัน ดูแลร่วมกัน…


No Picture

แปลงไฟล์ WORD เป็น JPG แบบง่ายๆด้วยเว็บไซต์ convertio.co

แปลงไฟล์ WORD เป็น JPG แบบง่ายๆด้วยเว็บไซต์ convertio.co ไฟล์ที่สร้างจากโปรแกรม Microsoft Word เป้นไฟล์เอกสารที่ทีการใช้งานกันมากทั่วโลก เนื่องจากโปรแกรมใช้งานเป็นโปรแกรมที่เป็นที่นิยมและใช้งานง่าย  แต่ข้อเสียก็คือไฟล์ที่ถูกสร้างขึ้นสามารถที่จะทำการปรับปรุง แก้ไขให้ผิดเพี้ยนไปจากต้นฉบับได้ง่ายโดยบุคคลอื่น ดังนั้นโปรแกรมจึงได้แก้ไขปัญหานี้โดยให้มีการสร้างรหัสผ่านเพื่อป้องกันไฟล์ได้ อีกวิธีการหนึ่งคือการแปลงไปเป็นเอกสารประเภทอื่นที่ยากแก่การแก้ไข เช่น  เอกสารประเภท PDF  หรือ เอกสารประเภทรุปภาพเป็นต้น วันนี้เลยจะมาแนะนำวฺิธีการแปลงไฟล์ word เป็น jpg แบบง่ายๆ ใช้งานออนไลน์ และที่สำคัญคือ ฟรีกันครับ มาดูวิธีทำกันเลย วิธีแปลงไฟล์ WORD เป็น JPG แบบง่ายๆด้วยเว็บไซต์ convertio.co…


ลดขนาด pdf - ย่อไฟล์ pdf

ลดขนาด PDF – ย่อขนาดไฟล์ PDF แบบออนไลน์ ฟรี ไม่ต้องใช้โปรแกรมทำอย่างไร?

ลดขนาด PDF – ย่อขนาดไฟล์ PDF แบบออนไลน์ ฟรี ไม่ต้องใช้โปรแกรมทำอย่างไร? ไฟล์ PDF เป็นไฟล์เอกสารรูปแบบหนึ่งที่เป็นที่นิยมใช้กันมากในปัจจุบัน เนื่องจากไฟล์มีขนาดเล็ก สามารถแก้ไขได้อยาก และคงรูปแบบของไฟล์ที่ตรงตามต้นฉบับมากที่สุด  จึงเป็นไฟล์ที่นิยมใช้แยบติดไปกับ Email  Facebook Line หรือเว็บ Socail Media อื่นๆมากมาย แต่เนื่องจากการรับส่งไฟล์เหล่านี้ก็จะถูกจำกัดด้วยจำนวนของขนาดไฟล์ที่จะใช้ในการรับส่ง ดังนั้นจึงทำให้ไฟล์บางไฟล์ที่มีขนาดใหญ่เกินกว่าที่ทางเว็บไซต์กำหนดจะไม่สามารถส่งได้ การลดขนาดของไฟล์ลงจึงเป็นอีกแนวทางหนึ่งในการแก้ไขปัญหาดังกล่าว วันนี้เรามาเรียนรู้วิธีการลดขนาด PDF – ย่อขนาดไฟล์ PDF แบบออนไลน์ ฟรี ไม่ต้องใช้โปรแกรมทำอย่างวิธีการลดขนาด PDF –…


วิตามิน

วิตามินมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเรา จริงหรือ?

วิตามินมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเรา จริงหรือ? วิตามินเป็นสารอินทรีย์ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย  เพราะช่วยให้ทุกส่วนของร่างกายทำงานได้อย่างปกติและช่วยในการสร้างความเจริญเติบโตทั้งในสัตว์และมนุษย์  ถ้าหากร่างกายขาดวิตามินหรืได้รับวิตามินไม่เพียงพอก็จะทำให้ร่างกายทำงานบกพร่อง หรือหากขาดวิตามินตัวใดตัวหนึ่งมากๆก็จะส่งผลทำให้เกิดโรคอื่นๆร้ายแรงตามมาได้ เช่น โรคเบาหวาน  โรคมะเร็ง   โรคหัวใจ  เป็นต้น เรื่องราวของวิตามินได้ถูกทำการศึกษามาเป็นระยะเวลาช้านาน ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1905  โดย William Fletcher ได้ศึกษาวิจัยถึงสาเหตุของโรคเหน็บชา และพบว่า โรคเหน็บชาเป็นโรคที่ป้องกันได้ด้วยการกินข้าวกล้องมากกว่าข้าวขัด และเขาสรุปว่าในสิ่งที่เราขัดสีออกจากเมล็ดข้าวต้องมีสารอาหารพิเศษที่ช่วยป้องกันโรคได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ซึ่งเรารู้ว่าวันนี้มันคือวิตามิน แม้กระทั่งก่อนที่การค้นพบในครั้งนี้ หลายพื้นที่ทั่วโลกต่างมีองค์ความรู้ว่า  ผักและผลไม้ เป็นอาหารที่สามารถที่จะรับประทานเพื่อการป้องกันและรักษาโรคได้ วิตามินจึงเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานแทบทุกฟังก์ชั่นภายในร่างกายของเรา และวิตามินที่เรารู้จักกันดีที่สุดก็คือวิตามินซี เพราะเป็นวิตามินที่มีการโฆษณาที่โงดังมากในเรื่องของการรับประทานวิตามินซีเพื่อป้องกันโรคไข้หวัด ทั้งที่ความเป็นจริงวิตามินซีจะมีส่วนช่วยในการส่งเสริมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค นอกจากนี้วิตามินซียังทำหน้าที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมายภายในร่างกายของเรา  ที่สำคัญคือการสังเคราะห์สารที่สำคัญที่ใช้เป็นองค์ประกอบของคอลลาเจนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายทั้งหมด …


โปรแกรมแตกไฟล์ ZIP RAR และบีบอัดไฟล์

โปรแกรมแตกไฟล์ ZIP RAR และบีบอัดไฟล์ที่เล็ก เร็ว ดีและฟรี ที่มีอยู่จริง 7-ZIP

 โปรแกรมแตกไฟล์ ZIP  RAR และบีบอัดไฟล์ที่เล็ก เร็ว ดีและฟรี ที่มีอยู่จริง 7-ZIP ในปัจจุบัน การรับและส่งไฟล์ที่มีขนาดใหญ่ๆ ถือเป็นเรื่องปกติในการใช้งานคอมพิวเตอร์และอินเตอร์เน็ต ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะมีระบบบริการรับส่งไฟล์ที่ใช้เป็นระบบ Cloud  เช่น  บริการของ Dropbox  Google Drive หรือ Microsoft Drive ที่สามารถรับส่งไฟล์ได้อย่างรวดเร็ว และส่งไฟล์ขนาดใหญ่ๆได้ แต่บริการเหล่านี้ยังไม่อาจแทนที่ความสะดวกสบายของผู้คนที่ชื่นชอบส่งข้อมูลให้กันผ่านระบบ Email ได้  แต่การรับส่งไฟล์ผ่าน Email ก็มักมีข้อจำกัดในเรื่องของขนาดไฟล์ที่ผู้ให้บริการแต่ละรายกำหนดไว้  ดังนั้นการลดขนาดของไฟล์ลงให้ได้ตามที่กำหนดและยังคงสภาพของข้อมูลสำคัญๆจึงจำเป็นต้องใช้บริการของโปรแกรมแตกไฟล์ ZIP RAR และบีบอัดไฟล์  ซึ่งหาคุณต้องการที่จะใช้โปรแกรมบีบอัดไฟล์ที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย เราสามารถที่จะเลือกโปรแกรมได้หลากหลาย…


4 โปรแกรมคอมพิวเตอร์ฟรีและดีที่ควรมีติดไว้ในเครื่องคอมพิวเตอร์ของเรา

4 โปรแกรมคอมพิวเตอร์ฟรีและดีที่ควรมีติดไว้ในเครื่องคอมพิวเตอร์ของเรา สิ่งหนึ่งที่เป็นที่ชื่นชอบของเจ้าของคอมพิวเตอร์ทุกๆเครื่องบนโลก คือการที่เราสามารถเข้าถึงระบบอินเตอร์เน็ตได้ในทั่วทุกมุมโลก นอกจากนี้ระบบอินเตอร์เน็ตยังเป็นแหล่งความรู้ ข้อมูลข่าวสารมากมายทั่วโลกที่เราสามารถที่จะเข้าถึงได้โดยแค่ใช้ปลายนิ้วสัมผัส แต่ในอีกด้านของระบบอินเตอร์เน็ตก็คือแหล่งรวบรวมของไวรัสคอมพิวเตอร์  มัลแวร์  เว็บหลอกลวงและอื่นๆที่ไม่พึงประสงค์อีกมากมายซึ่งสามารถที่จะทำลายเครื่องคอมพิวเตอร์ของเรา หรือแม้แต่การลักลอบเก็บข้อมูลส่วนบุคคลของเราได้ โปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่จะแนะนำ 4 โปรแกรมนี้จะสามารถช่วยให้เราหลีกเลี่ยงปัญหาที่จะเกิดข้างต้นได้และที่สำคัญมันเป็นโปรแกรมฟรี โปรแกรมที่ว่ามีอะไรบ้างมาดูกัน Firefox  โปรแกรมเว็บเบราเซอร์ที่เหมาะสมสำหรับทุกเพศทุกวัย และมีการใช้งานมากทั่วโลก โปรแกรม Firefox เป็นโปรแกรมที่มีความสามารถในการป้องกัน Popup และ Script ที่เป็นอันตรายเวลาที่เราเปิดดูหน้าเว็บ หรือจากการที่เราทำการดาวน์โหลดไฟล์ไปยังเครื่องคอมพิวเตอร์ของเราได้ นอกจากนี้โปรแกรมยังมีคุณสมบัติที่เด่นๆอย่างอื่นหลายอย่าง นอกจากนี้เรายังสามารถที่จะเพิ่มเติมความสามารถได้ด้วยการเพิ่มส่วนที่เรียกว่า Add-on เข้าไปได้อีก Spybot Search and Destroy เป็นโปรแกรมที่มีคุณสมบัติเด่นในการป้องกันและกำจัดอันตรายจากระบบอินเตอร์เน็ตทั้ง Adware…


arthritis

10 กลเม็ดเคล็ดลับง่ายสำหรับการบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ

10 กลเม็ดเคล็ดลับง่ายสำหรับการบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ สำหรับท่านที่มีอาการปวดข้อเข่าเป็นประจำ อาจคิดว่าเราไม่สามารถที่จะหยุดอาการปวดเหล่านี้ได้อย่างแน่นอน แต่เชื่อไหมว่า หากท่านปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้ออักเสบ 10 ข้อที่จะกล่าวต่อไปนี้ ท่านสามารถที่จะบรรเทาความเจ็บปวดจากอาการปวดข้อได้ มาดูซิว่ามีอะไรบ้าง ข้อที่ 1 ระมัดระวังอย่าให้ข้อเข่าที่เคยปวดอยู่แล้วอยู่ในลักษณะที่ถูกน้ำหนักกดทับนานๆ เช่น ยืนนานๆ  เดินบ่อยๆ เป็นต้น จงรุ้จักถนุถนอมข้อต่อที่มีปัญหาไม่ให้ใช้งานหนักจนเกินไป ข้อที่ 2 หมั่นบริหารข้อและยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณข้อเป็นประจำตามสมควร อย่างน้อยวันละ 10 นาที   การยืดเหยียดที่ดีจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณข้อเข่า และทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และจะทำให้โอกาสที่กล้ามเนื้อฉีกขาดน้อยลง ข้อที่  3 ทำให้ข้อเข่าที่อักเสบและมีอาการปวดให้เย็น โดยอาจจะประคบด้วยน้ำแข็ง หรือใช้ผ้าขนหนูแช่น้ำเย็นๆประคบ หรืออาจฉีดสเปรย์ เพื่อลดอาการปวดข้ออักเสบและบวม ข้อที่…